はじめに
昇進・昇格面接を控えると、「何から準備を始めればいいのか」「どのくらい前から動けばいいのか」と不安になりますよね。
本番当日を迎える頃には誰もが少なからず緊張していますが、面接官として多くの昇格試験を見てきた経験から言えるのは、準備をしっかり行うことで不安の大半は解消できる ということです。
この記事では、当日までにやっておきたい準備のステップを元面接官の視点から具体的に紹介します。本番で落ち着いて自分らしさを発揮できるよう、ポイントを押さえて準備をしていきましょう。
面接全体の流れや評価のポイントを整理したい方は、こちらのガイドも参考にしてください。
👉 昇格面接の全体像と対策をまとめたガイド
1か月前にやるべきこと：情報収集と試験内容の確認
面接を控えた方からよく聞くのが、「何から手をつければいいかわからない」という声です。
この記事では、標準的な準備期間（１か月）を基準に作成しています。実際の試験までの期間が異なる場合は適宜アレンジしてお使いください。
まず、試験を受けることが決まった後にすぐに始めることは、「情報を集める」ことです。
- 面接日程、評価項目、面接官、形式（集団面接or個人面接）など
- 提出物やその他準備物の有無
- 上司や過去に受けた人から質問傾向を聞いてみる
以下の記事でも、一般的に昇進・昇格面接で聞かれやすい質問を紹介しています。
いずれにしても、人事として面接を運営していた経験から言うと、合否を分けるのは情報収集の早さと質です。
1か月前〜2週間前にやるべきこと：自己分析と方向性の整理
ここからは、面接で自分の考えを自分の言葉で話せるように準備していきます。
まずは、自分の役割と成果を具体的に振り返りましょう。
- 今の職場で果たしてきた役割は？
- チームにどんな成果をもたらしたか？
- 管理職やリーダーとしてどんな点を強化したいか？
この内容をもとに、回答メモを作成します。ポイントは、考え方と具体例をセットで言語化することです。
私が大切にしているのは大切にているのは～～～ということです。過去、○○を行った際に□□という行動をとり、その結果△△という成果を得ました。
という形で整理すると、面接官に伝わりやすくなります。
自己分析を頭の中だけで終わらせず、文章化してみることで、自分の考えが見えてきます。
2週間前〜1週間前にやるべきこと：伝わる話し方を磨く
この時期からは「話し方」に意識を向けましょう。どんなに内容がよくても、伝わらなければ評価されません。
- 回答は、結論から述べるように意識する（PREP法など）
- 声のトーン、スピード、表情を整える
- 模擬面接を実施し、録音・録画で振り返る
ある程度自分の中での準備が整ったら、第三者に模擬面接をお願いしてみましょう。上司や家族など身近な人からのフィードバックも有効です。
それだけでは不安な方は、面接官経験者のプロによりフードバックを受けることを検討してみましょう。自分では気づかない改善点を見つけるのに効果的です。
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1週間前にやるべきこと：本番を想定した最終チェック
残り1週間は、総仕上げの期間です。想定質問への回答内容をより簡潔で説得力のあるものに仕上げていきます。
具体的には、以下の点を見直しましょう。
- 回答の長さを調整し、長くても1分で話せるようにする
- 冗長な言い回しはできるだけシンプルにする
- 曖昧な表現はより具体的な内容にする
また、面接の流れ（入室〜面接〜退室）をシミュレーションしたり、面接時のマナーを確認したりすることも、この時期にやっておくといいでしょう。
面接のマナーについては以下も参考にしてください。
面接では、回答の内容だけでなく、第一印象や立ち居振る舞い、話し方の印象 も評価の対象になります。本番でスムーズに行動できるよう、面接の流れを一通り確認しておくと安心です。
前日までにやるべきこと：心身を整える
前日は、回答練習は最終チェック程度にとどめ、あとは心身を整える日にしましょう。
- 服装・持ち物・筆記具を最終確認
- Web面接なら、カメラ位置・照明・通信環境をチェック
- 翌日のスケジュールを再確認して、早めに就寝する
前日は「整える」ことが最優先です。焦りを感じたら、深呼吸して気持ちを切り替えましょう。
当日の心構えと注意点：自分を信じて臨む
いよいよ本番です。直前の過ごし方と、面接本番にわけて解説します。
直前の過ごし方
- 余裕を持って行動する（10〜15分前には会場またはZoom待機）
- 軽くストレッチや深呼吸で体をリラックスさせる
- 他の受験者の様子を気にしすぎない
本番で意識したいこと
- 完璧に答えようと意識しすぎず、落ち着いて話す
- 面接官の質問をよく聞き、結論から答える
- 面接官の様子に左右されず、自分のペースで話す
面接官は「すべてを正しく答える人」よりも、「誠実に伝えようとする人」に好印象を持ちます。
まとめ
昇進・昇格面接は、一朝一夕の準備ではなく計画的に取り組むことが合格への鍵 です。1か月前から段階的に取り組むことで、不安を自信に変えることができます。
面接全体の流れや評価のポイントを整理したい方は、以下の記事も参考にしてください。
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